頭皮をチェックする
自分の頭皮の状態をよく見てみたことはありますか。気付かないうちに頭皮が弱っている可能性があります。頭皮の状態を確認してみましょう。
まず頭皮を指で軽く押してみて下さい。硬いと感じたら要注意です。頭皮は土のようなものです。つまり、硬くなってしまい、痩せた土では植物が育ちにくいのと同じです。健康な頭皮はふわっと柔らかいのです。血行が悪いため、硬くなってしまいます。優しく頭皮を押して、マッサージをすることが大切なのです。
前頭部から頭頂部あたりの髪が薄くなったと感じませんか。一般的に、50歳を過ぎると女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが増加するといわれています。これにより、女性も薄毛になりやすくなるのです。それ以前から薄くなっていると感じるのであれば、ホルモンのバランスが悪いのでしょう。これは全身の血行の悪さが原因となり起こります。タバコやお酒はほどほどにしましょう。
フケの原因は皮脂の分泌増加によるものです。フケが増えると痒みも発生します。爪で頭皮を引っ掻いてしまうと、さらに痒みを悪化させることもあるのです。また、フケは乾燥したものと湿気の多いものの2種類に分類することができます。
乾性のフケは頭皮の乾燥が原因です。湿性のフケは皮脂の分泌が多すぎて、悪玉常在菌が増殖するのです。
外出した日や整髪料を使用した日は丁寧に頭皮や髪の毛をシャンプーした方が良いのです。しかし、決して強く洗い過ぎないように心掛けましょう。また、週に1度は整髪料を使わない日を設けるべきなのです。